Tabelul dietetic numărul 9 în timpul sarcinii

Diabetul zaharat în timpul sarcinii nu este neobișnuit. Poate fi prezent la o femeie mult timp sau poate apărea pentru prima dată într-o poziție „interesantă”. În orice caz, viitoarea mamă va avea nevoie de o mare parte din autodisciplină și va respecta toate recomandările medicale care vă vor permite să livrați până la termenul limită și să dați naștere unui copil sănătos..

O nutriție adecvată vine în prim plan în ghidurile clinice. Ce ar trebui să fie pentru o viitoare mamă cu diabet, vă vom spune în acest material..

Principii generale

Nutriția pentru femeile însărcinate cu diabet zaharat sau diabet gestațional diferă de dieta obișnuită în timpul sarcinii printr-un număr mare de restricții. Conținutul de calorii pentru o femeie însărcinată cu diabet trebuie redus la 1600-2000 Kcal pe zi (în timp ce o femeie însărcinată fără probleme cu niveluri ridicate de glucoză în sânge și urină poate consuma până la 2800 și chiar până la 3000 Kcal). Pentru fiecare femeie specifică, aportul admis de calorii pentru diabet este calculat individual conform formulei: 35 Kcal pe kilogram de greutate.

Până la 45% din dieta zilnică totală ar trebui să fie carbohidrați complecși, până la 20% ar trebui alocate proteinelor și aproximativ 30% grăsimilor. Cantitatea totală de carbohidrați nu trebuie să depășească 200 de grame pe zi. Pentru o femeie cu diabet, este important să mănânce des și fracționat - de cel puțin 6-8 ori pe zi..

De preferat dacă intervalele dintre mese nu depășesc 2,5 ore.

Inițial, un medic ar trebui să ajute la planificarea dietei. Numai un specialist va putea evalua raportul dintre greutatea și înălțimea mamei însărcinate, va lua în considerare perioada sarcinii (în primul trimestru, nutriția ar trebui să fie mai bogată în calorii decât în ​​al treilea), să compare nivelul excesului de glucoză cu normele și să calculeze raportul necesar de substanțe din dieta zilnică..

Liniile directoare nutriționale de bază pentru o femeie însărcinată cu diabet includ:

  • nu puteți mânca o cantitate mare de alimente la un moment dat, deoarece acest lucru poate duce la un salt accentuat al nivelului de zahăr din sânge, de aceea este mai bine să împărțiți produsul în mai multe mese și să mâncați puțin câteodată;
  • atunci când întocmești o dietă, ar trebui să fii extrem de atent cu alimentele care conțin amidon și lapte (ambele sunt surse de glucoză);
  • atunci când alegeți fructe, ar trebui să evitați fructele cu un conținut ridicat de zaharide naturale, este mai bine să alegeți fructe acre;
  • masa principală - micul dejun, nivelul de glucoză chiar la începutul zilei și pe tot parcursul zilei depinde de modul în care este planificat și, deoarece cerealele și cerealele pentru micul dejun vor duce la o creștere a zahărului, este mai bine să rămâneți cu alimente proteice și pâine mică cu cereale integrale;
  • ar trebui să abandonați complet sucurile de fructe, să limitați sever dulciurile, deserturile, dulciurile, prăjiturile;
  • dieta unei femei însărcinate trebuie să includă numai alimente cu un indice glicemic scăzut și mediu.

Pentru comoditate, medicii au întocmit diete terapeutice, care au un număr de serie după cuvântul „masă”. Pentru diabetici, se utilizează o dietă de tip „Tabelul nr. 9”, pentru diabetici gravide există o variație a acestei diete - „Tabelul nr. 9a”.

Dieta "Tabelul nr. 9"

Această dietă este unul dintre cele cincisprezece complexe nutritive terapeutice dezvoltate de experți din lumea medicinei. Unicitatea sa constă în faptul că respectarea recomandărilor nu numai că promovează tratamentul, ci este și o prevenire eficientă a exacerbării manifestărilor de diabet zaharat sau diabet gestațional (GDM).

Toți carbohidrații, care sunt absorbiți rapid de corp, ar trebui eliminați complet din dieta viitoarei mame. Faceți același lucru cu alimentele care conțin colesterol cu ​​densitate mare. Aceasta nu înseamnă că viitoarea mamă trebuie să-și ia rămas bun de la dulciuri, deoarece poate mânca alimente cu înlocuitori de zahăr - sorbitol, zaharoză, xilitol..

Sarea nu trebuie consumată mai mult de 12 grame pe zi, iar cel puțin 2 litri de apă potabilă obișnuită trebuie băută. Produsele trebuie coapte, fierte, fierte, fierte la abur. Prăjit, afumat și gras sunt contraindicați. Dar pe legumele bogate în fibre, ar trebui să vă sprijiniți fără prea multe ezitări..

Produsele permise includ:

  • fructe (cu excepția bananelor, pere, piersici dulci și struguri);
  • cereale (cu excepția grișului, iar orezul poate fi consumat nu mai mult de o dată pe săptămână);
  • carne și carne de pasăre (cu excepția mielului, porcului);
  • ficat de vită, limbă (organele de porc sunt contraindicate);
  • pâine (cereale integrale sau cu tărâțe într-o cantitate totală de cel mult 300 de grame pe zi);
  • legume (cu excepția sfeclei, morcovului și cartofilor);
  • lactate și produse lactate fermentate cu un conținut scăzut de grăsimi;
  • pește (numai soiuri marine și fluviale cu conținut scăzut de grăsimi);
  • ouă (nu mai mult de 1-2 pe săptămână);
  • ulei (legume sau unt pot fi adăugate în cantități mici nu în timpul gătitului, ci în feluri de mâncare gata preparate);
  • băuturi (decoctul de trandafir sălbatic sau suc de afine fără zahăr, compoturi din fructe de pădure și fructe fără zahăr, sucuri de legume, apă minerală sunt permise).

Alimentele interzise includ:

  • pește gras (hering, macrou);
  • cârnați, cârnați;
  • Supe de carne bogate „puternice”;
  • produse de patiserie bogate;
  • conserve și semifabricate;
  • alimente murate;
  • icre de pește;
  • fast food;
  • miere, zahăr, ciocolată, dulciuri și produse de patiserie din fabrică, dulciuri și prăjituri, produse de patiserie.

În timpul sarcinii, dieta „Tabelul nr. 9a” conține toate aceleași principii și interdicții fundamentale, dar în plus, preparatele cu vitamine sunt introduse femeii în meniu, pe care medicul le consideră necesare.

Pe baza compoziției exacte a complexului de vitamine, nutriția în sine poate fi corectată - undeva conținutul de vitamina C este redus, undeva se adaugă magneziu.

O femeie care urmează o astfel de dietă terapeutică trebuie cântărită săptămânal, să doneze regulat sânge și urină pentru a determina nivelul de glucoză și să utilizeze un glucometru acasă. În niciun caz nu trebuie să permiteți postul prelungit, deoarece poate duce la o scădere excesivă a nivelului de zahăr și la o producție afectată de insulină. La o oră după masă, se recomandă măsurarea glicemiei.

Exemplu de meniu

Atunci când întocmește un meniu pentru fiecare zi, o femeie trebuie să fie ghidată de principiul produselor echilibrate. Este de dorit ca mesele principale (și să existe cel puțin trei pe zi) să conțină toate componentele necesare unei diete sănătoase - proteine, grăsimi, carbohidrați complecși. Și trei sau patru mese auxiliare, care sunt denumite popular „gustări”, ar trebui să fie cât mai ușoare.

Pe baza acestui principiu de raționalitate și echilibru, să încercăm împreună să compunem un meniu optim pentru câteva zile:

  • primul mic dejun (7.00) - fulgi de ovăz în apă cu o felie de unt, un ou fiert moale, ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și sorbitol, un măr verde;
  • al doilea mic dejun (9.30) - suc de afine de casă cu sorbitol, cais;
  • prânz (12.00) - salată de castraveți și roșii proaspete, supă de varză cu bulion de piept de pui cu adăugarea unei cantități mici de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, dovlecei înăbușiți, suc de roșii;
  • ceai de după-amiază (14.30) - decoct de măceș, pâine integrală, măr;
  • cină (17.00) - pește înăbușit sau copt, conopidă, ceai cu înlocuitor de zahăr, avocado;
  • a doua cină (19.30) - biokefir (aproximativ 200 de grame);
  • a treia cină (cu o oră înainte de culcare) - măr verde sau suc de fructe de casă fără zahăr.

Iată o altă opțiune pentru un meniu util și corect pentru o viitoare mamă cu diabet:

  • mic dejun (7.00) - omletă cu proteine, pâine cu tărâțe, o felie de brânză nesărată și cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde cu un înlocuitor de zahăr, un măr;
  • al doilea mic dejun (9.30) - brânză de vaci fără grăsimi cu afine;
  • prânz (12.00) - salată proaspătă de varză cu ulei vegetal, supă de supă fără paste și cu o cantitate minimă de cartofi, cotlete de pui tocate la abur, piure de dovleac piure, băutură din fructe;
  • Gustare după-amiaza (14.30) - mere de casă (sau piure fără zahăr pentru copii mici);
  • cina (17.00) - cotlete de pește aburite, varză înăbușită, dovlecei și tocană de broccoli, salată de legume proaspete, ceai;
  • a doua cină (19.30) - bioiurt;
  • a treia cină (cu o oră înainte de culcare) - bulion de măceșe cu înlocuitor de zahăr, măr.

Sfaturi utile

Rețineți următoarele:

  • Atunci când combinați alimente permise, nu uitați că cea mai mare parte a dietei ar trebui să fie formată din legume și fructe. În timpul sarcinii, carne și carne de pasăre sunt necesare în fiecare zi, în special în cazul unei sarcini diabetice, deci nu există loc pentru mono-diete separate și vegetarianism..
  • Încercați să nu omiteți mesele. Creați mai multe recipiente cu alimente și plasați porții în ele pentru toate programările pentru ziua următoare. Va fi mai ușor în acest fel, mai ales dacă femeia lucrează sau studiază. Chiar și la serviciu sau între prelegeri, ar trebui să vă luați timp să mâncați porția corespunzătoare..
  • Utilizați rețete ușor de pregătit atunci când pregătiți mâncarea. Acest lucru va economisi timp și va oferi viitoarei mame și bebelușului ei tot ce au nevoie. Astfel de feluri de mâncare simple includ terci de hrișcă în apă, polen fiert, bucăți de carne de vită înăbușite. Evitați alimentele exotice (fructe și pește) și condimentele. Dintre toate condimentele pentru o femeie însărcinată cu diabet zaharat sau diabet gestațional, este acceptabilă doar o cantitate mică de mărar (în supă sau salată) sau pătrunjel..
  • O femeie ar trebui să abandoneze complet maioneza, muștarul, oțetul, sosurile gata preparate, ketchupul. De asemenea, cafeaua naturală și cacao intră sub interdicția completă. Dacă vrei să condimentezi vasul cu ceva, folosește smântână cu conținut scăzut de grăsimi și propria ta ingeniozitate. Se poate amesteca cu mărar tocat mărunt sau cu măr acru ras.

Foarte curând, veți fi siguri că sosurile de casă nu sunt doar sănătoase, ci și foarte gustoase..

În următorul videoclip, vedeți un eșantion de meniu pentru o săptămână și rețete pentru mâncăruri dietetice pentru dieta „masa numărul 9”.

recenzor medical, specialist psihosomatic, mama a 4 copii

Dieta 9 - nutriție medicală pentru femeile gravide, un meniu pentru săptămână, o listă de produse pentru fiecare zi

Dieta 9 este un meniu special pentru pacienții cu diabet gestațional (temporar), dezvoltat de gastroenterologul Pevzner. Tipul gestațional al bolii este tipic pentru femeile însărcinate. Glicemia crește în timpul gestației, de obicei fără a prezenta simptome periculoase.

După naștere, situația se stabilizează. Cu toate acestea, dacă nu acordați atenție dietei, problema poate persista chiar și după nașterea bebelușului. Pentru a preveni apariția diabetului gestațional în diabetul de tip 2 cronic, este prescris tabelul numărul 9.

  1. 9 reguli de bază ale dietei în timpul sarcinii
  2. Ce puteți mânca cu o dietă terapeutică numărul 9
  3. Ce nu se poate consuma cu dieta terapeutică numărul 9
  4. Meniu dietetic 9 pentru femeile însărcinate timp de o săptămână
  5. Dieta 9 în timpul sarcinii: rețete pentru fiecare zi
  6. Salată cu sfeclă și nuci
  7. Legume la cuptor
  8. Murătură în bulion de carne
  9. Supa de lapte
  10. Caserola de paine cu branza de vaci si morcovi
  11. Concluzie

9 reguli de bază ale dietei în timpul sarcinii

Tabelul înseamnă limitarea oricăror alimente care conțin exces de zahăr, grăsimi animale și carbohidrați simpli. Aceste componente conduc la dezvoltarea bolii, creșterea rapidă în greutate.

Nutriționiștii recomandă, de asemenea, respectarea următoarelor reguli:

  • pauză mesele de 5-6 ori, pauză între mese - 2,5-3 ore;
  • porțiile principale nu trebuie să depășească 300 g;
  • reduceți utilizarea sării, condimentelor;
  • se bea cât mai multă apă simplă, este permisă apă minerală;
  • refuzați alimentele sărate, afumate, conservate, grase (lapte și carne fermentate cu un procent ridicat de grăsimi);
  • zahărul nu se consumă sau se consumă în cantități mici cu permisiunea unui medic, este mai bine să îl înlocuiți cu xilitol și alți analogi;
  • folosiți legume și salată ca bază a dietei, este permisă o cantitate mică de fructe.

Există o restricție de calorii. Cu dieta cu numărul 9, aportul maxim este de 2300 kcal. Cu numărul de masă 9a - 1650 kcal.

Deoarece diabetul gestațional apare cel mai adesea în al treilea trimestru de sarcină, când aportul constant de substanțe nutritive este important pentru copil, variația 9a nu este adecvată. Pierderea dramatică în greutate (mai mult de 1 kg pe săptămână) este, de asemenea, interzisă, astfel încât conținutul de calorii este adesea calculat individual: 35-40 kcal pe 1 kg de greutate corporală.

Unii nutriționiști necesită menținerea raportului dintre mese. Micul dejun ar trebui să includă 25% din caloriile zilnice, prânzul 5%, prânzul 35%, ceaiul de după-amiază 10%, cina 20% și gustarea de seară 5%.

Ce puteți mânca cu o dietă terapeutică numărul 9

Soiuri de legume permise.

Lista produselor acceptabile include:

  • țelină;
  • spanac;
  • fasole verde;
  • ciuperci;
  • nu ardei iute;
  • Nasturel, etc;
  • varză;
  • castraveți;
  • roșii;
  • ceaiuri din plante și clasice;
  • cafea;
  • usturoi și ceapă;
  • ridiche.

Cartofii pot fi consumați și în cantități mici.

Băuturile carbogazoase ar trebui să fie limitate. Este permisă numai apa minerală cu gaz.

Există o listă separată de produse care sunt permise, dar limitate la utilizare:

  • ulei vegetal - nu mai mult de 1 lingură. l.;
  • smântână - până la 15%;
  • carne de pui și curcan fără piele, carne slabă de vită - nu mai mult de 20 g pe zi;
  • paste și produse de panificație;
  • brânză de vaci nu mai mult de 5% grăsime;
  • chefir, lapte, lapte fermentat la cuptor etc. - nu mai mult de 1,5%;
  • un pește.

Ouăle pot fi consumate fierte, dar nu mai mult de 3 ori pe săptămână.

Ce nu se poate consuma cu dieta terapeutică numărul 9

Sunt interzise toate tipurile de alimente grase, inclusiv carne și pește, fast-food, produse dulci și coapte..

Nutriționiștii interzic strict consumul:

  • carnati, carnati, carne afumata si branzeturi;
  • pates;
  • pește conservat în lichid uleios;
  • brânză mai mult de 30% grăsime;
  • produse de panificație cu drojdie, produse de cofetărie;
  • unt;
  • deserturi: miere, gem și conserve;
  • înghețată (de casă, pe bază de iaurt fără zahăr este permis);
  • nuci, semințe de floarea-soarelui și dovleac;
  • alcool;
  • smântână grea și smântână, lapte fermentat la cuptor, lapte și chefir mai mult de 1,5%.

Lista exactă a alimentelor permise și interzise trebuie să fie publicată de un nutriționist. Nutriția trebuie formată pe baza parametrilor individuali ai sângelui, a nivelurilor hormonale, a greutății.

Meniu dietetic 9 pentru femeile însărcinate timp de o săptămână

Pentru a face mai ușoară respectarea dietei, este recomandat să pregătiți meniul pentru întreaga săptămână în avans..

Meniu de bază, mai restrictiv:

ZiMic dejunMasa de pranzCinăGustare 1CinăGustare 2
LuniCafea fără zahăr, brânză de vaci 1-4,5%, terci de orezKefir 1%Compot, pui fiert, supă de varză pe carne de vită slabăMăr coptSalată de legume, piure de cartofi, pui, ceaiLapte degresat
WFelii de castraveți, orz perlat, 1 ou, cafeaLapte degresatSupă de mazăre, ceai de plante, carne de vită fiartăLapte degresatCarne de vita fiarta, hrisca, cafeaBăutură din lapte fermentat îmbogățită cu bacterii benefice
MiercuriBăutură din fructe, fulgi de ovăz în apă, iaurt fără vopseaMorseFicat de vita, jeleu de fructe fara zahar, cafea neindulcita, supa de ciuperciChefirPește la cuptor, salată de legume, compotMăr copt
ThOrzul perlat, ceai fără zahăr, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimiMăr neîndulcitOrzul perlat, supă de varză, ceaiParăRulouri de varză slabă de vită, ceai sau cafeaLapte degresat
VineriSalată de roșii și castraveți, 1 ou, ceaiLapte curdledPiure, pește slab la cuptor, ceai, supă de ciuperciUn marVarză fiertă, file de curcan fiert, ceai de planteMăr copt
SâmbătăCafea, fulgi de ovăzJumătate de mandarinăSupă de pește, hrișcă fiartă, curcan fiert, băutură din fructeKisselTerci de orz, salată de roșii, compotChefir
SoareMei, 1 ou, băutură din fructeCompotBorș de legume, orez fiert, file de pui fiert, cafea neîndulcităMandarinOu fiert, file de pui, varză înăbușită, jeleuLapte curdled

Există un meniu extins pentru săptămână. Include utilizarea zaharozei, a untului, a conservelor. Puteți trece la acesta numai după îmbunătățirea indicatorilor, cu permisiunea medicului curant.

Dieta 9 în timpul sarcinii: rețete pentru fiecare zi

În plus față de mâncărurile tradiționale, există și mai multe feluri de mâncare rare în meniu, pentru pregătirea cărora este necesară cunoașterea rețetei. Următoarele sunt cele mai populare variante din tabelul nr. 9.

Salată cu sfeclă și nuci

Nucile pot fi consumate numai cu permisiunea unui medic, deoarece sunt bogate în grăsimi.

Ingrediente:

  • sfeclă - 6 buc.;
  • usturoi - 1 cățel;
  • nuci - 4-5 buc.;
  • smântână (pentru dressing).

Reţetă:

  1. Spălați sfecla, gătiți-o, fără a o curăța de coajă, până când este complet gătită (40-50 de minute). Se lasă în apă rece 10 minute, se curăță de coajă, se rade.
  2. Se pasează usturoiul prin presă sau se toacă mărunt, se amestecă cu sfeclă rasă.
  3. Tăiați mărunt sau tăiați nucile într-un blender.
  4. Puneți sfeclă amestecată cu usturoi într-un castron mic, presărați cu nuci, turnați smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Legume la cuptor

Vei avea nevoie:

  • 500 g dovlecei;
  • o rosie;
  • cap de ceapă;
  • un cățel de usturoi;
  • 3 ardei gras;
  • ulei vegetal.

Algoritm de gătit:

  1. Spălați și tăiați legumele. Miezul de ardei.
  2. Lubrifiați forma cu ulei vegetal (nu mai mult de 1 lingură. L.), așezați legumele în el, acoperiți cu folie și lăsați la cuptor 20 de minute la o temperatură de 220 grade.
  3. După 20 de minute, scoateți folia, amestecați legumele, dați-le în cuptor pentru încă 15 minute.

Legumele pot fi folosite cu smântână, mărar, pătrunjel și alte ierburi.

Murătură în bulion de carne

Ingrediente:

  • 4 cartofi;
  • cap de ceapa,
  • un usturoi;
  • patrunjel, marar;
  • 2 morcovi;
  • 3-4 castraveți mari murați (permis numai cu permisiunea unui medic);
  • 150 g orz perlat;
  • carne de vită slabă pentru bulion.

Pregătire:

  1. Spălați și curățați legumele, tăiați-le mărunt. Puneți cubuletele în cartofi.
  2. Fierbeți orzul până se înmoaie într-o cratiță separată, înmuiați murăturile timp de 10 minute pentru a îndepărta sarea în exces. În același timp, puneți bulion de carne de vită.
  3. Începeți să fierbeți ceapa și morcovii folosind 1 lingură. l. ulei vegetal.
  4. Adăugați ceapă, morcovi, cartofi, ierburi în supa fiartă. Gatiti 10 minute, apoi adaugati castraveti si orz perlat. Așteptați fierberea, scoateți-o.

Supa de lapte

Această rețetă folosește 5 g de unt, așa că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Pentru gătit veți avea nevoie și de:

  • 500 ml lapte degresat;
  • ambalarea tăiței de ouă;
  • niste sare;
  • 2 linguri. l. zahăr (poate fi înlocuit cu un îndulcitor).

Reţetă:

  1. Se toarnă laptele într-o cratiță și se fierbe.
  2. Adăugați tăiței, gătiți până se înmoaie timp de 7-10 minute.
  3. Adăugați untul câteva minute înainte de a îndepărta.

Caserola de paine cu branza de vaci si morcovi

Vei avea nevoie:

  • pâine albă uscată;
  • 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 1 morcov;
  • 2 oua;
  • 375 ml smântână degresată;
  • 10 g xilitol.

Cum să gătească:

  1. Ungeți un vas de copt cu 1 lingură. l. ulei vegetal. Puneți felii de pâine albă învechită.
  2. Curățați și răciți morcovii, amestecați cu brânză de vaci. Pune pe pâine.
  3. Creați un alt strat de brânză de vaci și 2 straturi de pâine, alternând. Ultimul strat de pâine.
  4. Se amestecă smântâna cu ouăle, se adaugă xilitol. Umpleți straturile rezultate.
  5. Se coace 50 de minute la 200 de grade.

Concluzie

Durata dietei este întregul al treilea trimestru de sarcină și alte 3 luni după nașterea copilului. Dacă performanța se îmbunătățește după această perioadă, tabelul numărul 9 poate fi anulat treptat.

Trebuie să ieșiți din restricții fără probleme, deoarece tractul digestiv, înțărcat de o încărcătură grea, nu poate face față unei creșteri bruste a volumului de grăsimi animale, carbohidrați și săruri.

Dieta dietetică Tabelul nr. 9 - recenzie

Diabetul gestațional Tabelul 9

În timpul celei de-a doua sarcini, la 30 de săptămâni, am fost diagnosticat cu diabet gestațional. Nu am simțit-o în niciun fel. Am mâncat totul ca de obicei, baut chiar și mai multe lichide. a fost o vară fierbinte. Și brusc endocrinologul mă trimite la curba zahărului, rezultatul este 9,4. Mai mult, zahărul dimineața pe stomacul gol era normal. Fără CURVA ZAHARULUI, doar prin analiza obișnuită pe stomacul gol, nu aș fi ghicit despre diabet.

Ginecologul și endocrinologul au dat alarma. Sau trebuia să urmați o dietă antidiabetică strictă sau să mergeți la spital pentru a determina cantitatea necesară de insulină. Nici spitalul nu dorea insulină. A trebuit să număr greutatea și conținutul de calorii al fiecărui produs, să țin un jurnal, să număr calorii pe zi. M-a deranjat și m-a supărat foarte mult. În mod clar, conținutul de calorii nu a fost suficient. Endocrinologul întreabă: „Ți-e foame?” Și spun: "Mi-e foame tot timpul. Dacă am luat o dietă, atunci într-o oră începe să suge din nou lingura." - "Acest lucru este rău, înseamnă copil și nu aveți suficiente calorii".

Posibil pe zi: 2 cartofi fierți, 1 măr verde, o farfurie mică cu paste fierte, 100 de grame de carne sau pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de ulei vegetal (în salată), o ceașcă de lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%, 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată de negru pâine, secară și hrișcă. Morcovi, varză, ceapă, castraveți și roșii - cantitate nelimitată.

Restul este imposibil. Nu puteți prăji, lactate peste 1,5% grăsimi, banane, caqui, struguri, carne grasă, toate derivatele din grâu (dar din anumite motive este posibilă puțină pastă de grâu dur). Fără zahăr sub nici o formă, picant, sucuri.

În prima lună de dietă, am fost furios. Dar apoi gustul a început să se schimbe, produsele simple și-au dezvăluit potențialul și nici nu am vrut sărat, prăjit și dulce. Deși senzația de foame m-a urmărit până la naștere. Și cât am vrut să mănânc după ce am născut! După naștere, glucoza mamei scade la normal, dar copilul poate scădea foarte mult și ar trebui să facă o analiză pentru zahăr și copil și să monitorizeze acest lucru în primele zile.

Am cerut să-mi aduc chefirul din frigider, dar nu mi l-au adus. Au adus la 5 ore după naștere - o lingură lipicioasă de fulgi de ovăz pătată pe o farfurie, o bucată de sul gri și cacao DIVIN (așa cum am numit acest coșmar bej). Dar cât de delicios a fost totul!

Bebelușul s-a născut ușor la 40 de săptămâni, greutatea 3200. Era slabă, în mod evident înfometată cu mama ei. Pe parcursul întregii sarcini, am crescut doar 6 kg, sau mai bine zis, până la 30 de săptămâni, am luat 8 kg și, după ce am urmat o dietă, am început să slăbesc cu un kilogram pe săptămână! Atunci pierderea în greutate s-a oprit, poate din cauza greutății în creștere a copilului, a fost doar ultima lună de sarcină. Drept urmare, 6 kg este un plus. În prima sarcină s-au câștigat 13 kg.

Un endocrinolog a avertizat că diabetul gestațional dispare după naștere, dar există șanse foarte mari ca diabetul să revină odată cu vârsta. Acesta este un astfel de „prim clopot”.

Total. Am învățat 2 lecții.

1. Nu mâncați în exces în timpul sarcinii. Acestea nu sunt cuvinte goale. Va fi mult mai ușor să naști. Mănâncă cantități mai mici, dar aminoacizi și grăsimi de înaltă calitate. Uitați de zahăr și pâini. Nu ar trebui să cazi în iluzii de măreție, „noi, Nicolae al II-lea, întreaga lume se învârte în jurul nostru, putem face orice”. Totul vine în jur!

2. Cel mai simplu mod de a slăbi este al nouălea tabel al unui diabetic! Și o voi folosi cândva. Un kilogram pe săptămână! Numai cu respectarea obligatorie a cantităților corecte de alimente și păstrarea unui jurnal alimentar!

Toată sănătatea! Al nouălea tabel pe care îl recomand!

P.S. Știu un alt mod minunat de a slăbi - se numește virus rota. 2-3 kg pe săptămână zboară - https://irecommend.ru/content/rotavirus-vyzhit-nel.

fii atent la RECENZIILE PROSPETE

ANI DE ALERGARE?

SEDINA?

Unghiile pe picioare rușine să arate?

PĂRUL NU STRĂLUCEȘTE CA ÎNAINTE ȘI PIERDE VOLUM?

Dieta pentru femeile însărcinate cu diabet: tabelul numărul 9, meniu

Sarcina este, fără îndoială, un moment fericit. Este foarte important ca viitoarea mamă să ducă un stil de viață sănătos în această perioadă și unul dintre principalele puncte de a mânca corect, nu doar sănătatea ei, ci și copilul nenăscut depinde de aceasta. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care au avut boli cronice înainte de sarcină. Una dintre aceste boli este diabetul zaharat..

  1. Diabet zaharat în timpul sarcinii
  2. Consultația medicului
  3. Principiile generale ale dietei 9
  4. Planificarea dietei
  5. Lista produselor care sunt interzise
  6. Exemplu de meniu pentru o săptămână
  7. luni
  8. marţi
  9. miercuri
  10. joi
  11. vineri
  12. sâmbătă
  13. duminică
  14. Sfaturi utile
  15. Video: dieta 9 în timpul meniului sarcinii

Diabet zaharat în timpul sarcinii

La femeile tinere, cu vârsta sub 40 de ani, nu este adesea detectată. Dar există un grup de femei care au predispoziție la această boală..

Este posibil ca diabetul zaharat să nu se manifeste în nici un fel, ci să se înrăutățească numai în timpul sarcinii.

Distingeți între diabetul adevărat și diabetul gestațional. Diferența lor este că diabetul adevărat era deja prezent la o femeie înainte de sarcină, iar diabetul gestațional apare tocmai în perioada de a avea un copil..

Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei defecțiuni a pancreasului. La urma urmei, toate organele unei femei în această perioadă funcționează cu o sarcină crescută..

După naștere și recuperare, de regulă, metabolismul carbohidraților se normalizează, de asemenea. Dar unei femei nu îi pasă de ceva timp, va fi necesar să controlați glicemia cu ajutorul testelor.

Boala în sine este periculoasă, deoarece, fără tratament și control, poate duce la o comă diabetică.

Consultația medicului

Este important în timpul sarcinii să vă înregistrați la un medic în timp util, care va conduce o femeie la carne înainte de a naște.

Medicul va stabili dacă pacientul este expus riscului. Dacă este necesar, trimiteți pentru teste și examinări suplimentare.

Dacă se detectează diabet, medicul va prescrie în mod necesar o dietă specială, tabelul dietetic numărul 9. Aceasta este o parte importantă a etapei de recuperare..

Datorită nutriției adecvate, zahărul din sânge scade și se normalizează.

Cursul dietei va depinde de complexitatea și severitatea bolii.

Dacă pacientul este supraponderal în timpul sarcinii, acest lucru poate afecta greutatea bebelușului.

Sub rezerva regulilor nutriționale ale dietei 9, bebelușul la naștere va avea o greutate standard cuprinsă între 2,8 kg și 4 kg.

Și acest lucru este foarte important, deoarece o femeie cu diabet zaharat are un risc foarte mare de a naște un copil mare care cântărește mai mult de 4,5 kg.

Greutatea mare a copilului este dificilă și periculoasă la naștere și poate duce la rănirea copilului.

Dacă medicul vede abateri în categoria greutății în sus, atunci tabelul dietetic va fi atribuit pacientului pentru o lungă perioadă de timp, până la naștere.

Creșterea în greutate permisă în mod optim a unei femei însărcinate, nu mai mult de 10-12 kg.

Principiile generale ale dietei 9

Dieta numărul 9 nu a apărut întâmplător. Dezvoltat în epoca sovietică, de un grup de oameni de știință de la Institutul de nutriție. Acesta are ca scop tratarea și prevenirea apariției bolii..

Scopul principal al dietei este de a evita o creștere intensă a greutății corporale a unei femei gravide și a copilului ei nenăscut, pentru a normaliza metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.

Cantitatea de carbohidrați nu trebuie să depășească 250 de grame pe zi. Grăsimea este permisă până la 70 de grame. Iar cantitatea de proteine, dimpotrivă, este crescută, pe baza greutății unei femei.

Deosebit de importante în această perioadă pentru o femeie sunt vitaminele din grupa A, grupa B, C, acid folic, vitamina D, calciu.

Se știe că există carbohidrați ușor digerabili și cei care nu sunt digerabili..

Carbohidrații, care sunt greu de digerat, se găsesc în legume, unele fructe și fructe de pădure. Este important să mâncați fructe cu mai puțin zahăr. Avantajul lor este că creează o senzație de sațietate fără a crește glicemia..

  1. În primul rând, zahărul este exclus. De asemenea, nu consumați produse care conțin înlocuitori ai acestuia. Ele pot afecta negativ dezvoltarea fătului. Doar administrarea fructozei este considerată complet sigură pentru copil.
  2. Se recomandă utilizarea moderată a sării în alimente. Mai bine să folosiți sarea de mare, este bogată în iod și alte oligoelemente benefice.
  3. Este necesar să se limiteze alimentele care conțin colesterol. La gătit, produsele trebuie fierte, coapte sau fierte, dar nu prăjite.
  4. Preferați salatele de fructe ca deserturi.

Dieta trebuie să fie fracționată, trebuie să mâncați în porții mici, aportul este destul de frecvent, de 5 ori pe zi.

Planificarea dietei

Luați în considerare ce produse trebuie incluse fără greș atunci când întocmiți un meniu 9.

Pâine de secară, pâine cu tărâțe, pâine integrală, legume și fructe, cu excepția celor de mai sus, carne slabă și pește, cereale, cu excepția grișului și orezului. Orezul este disponibil uneori. Cartofii trebuie înmuiați înainte de gătit. Produse lactate, lapte la cuptor fermentat, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, iaurt.

Lista produselor care sunt interzise

  1. Glucide asimilate rapid: Cofetărie, făină.
  2. Din fructe și legume: struguri, curmale, sfeclă și morcovi, banane și pere.
  3. Din băuturi: siropuri, suc de struguri.
  4. Din cereale: gris și orez.
  5. Produse lactate: supe cu lapte cu cereale, caș dulce și smântână.
  6. Bulioane grase și carne. Tot felul de conserve, cârnați, pește sărat, afumat, precum și caviar.
  7. Conservare, sărată, picantă, acră.
  8. Sosuri calde și sărate.

Exemplu de meniu pentru o săptămână

luni

  • Mic dejun: terci de grâu, chefir.
  • Al doilea mic dejun: măr copt cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, lapte copt fermentat.
  • Prânz: supă de legume. Miel fiert cu legume. Salată de castraveți și verdeață.
  • Gustare după-amiaza: salată de fructe.
  • Cina: ou fiert. File de pui cu legume la grătar.

marţi

  • Mic dejun: Omletă, compot de fructe uscate.
  • Al doilea mic dejun: Mere.
  • Prânz: Borsch. Prajituri de peste aburite.
  • Gustare după-amiaza: Caserolă de morcovi.
  • Cina: pește fiert. Salată de legume. Băutură din fructe.

miercuri

  • Mic dejun: Caserola de caș.
  • Al doilea mic dejun: Jeleu de zmeură.
  • Prânz: supă de pește, terci de hrișcă, salată de legume.
  • Gustare după-amiaza: decoct de măceșe.
  • Cina: Varză fiertă cu ierburi, cotlete aburite.

joi

  • Mic dejun: terci de hrișcă. Chefir.
  • Al doilea mic dejun: consum de iaurt, ou fiert.
  • Prânz: supă de varză, umplută cu ardei. Ceai verde.
  • Gustare după-amiaza: pâine de secară cu caviar de dovlecei. Chefir.
  • Cina: prăjituri de pește. Sparanghel gătit. Decoct de măceșe.

vineri

  • Mic dejun: terci de grâu, măr. Ceai.
  • Al doilea mic dejun: lapte degresat, pâine din tărâțe cu paste.
  • Prânz: supă cu chiftele, salată de alge. Ceai negru.
  • Gustare după-amiaza: budincă de mere.
  • Cina: Pește înăbușit în smântână, cartofi la cuptor. Ceai.

sâmbătă

  • Mic dejun: Omletă cu brânză. Iaurt.
  • Al doilea mic dejun: Berry jelly.
  • Prânz: supă de brânză. File de pui înăbușit în smântână.
  • Gustare după-amiaza: salată de conopidă cu calmar și ierburi.
  • Cina: piure de linte, cotlete de vițel aburite. Compot.

duminică

  • Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt.
  • Al doilea mic dejun: Rodie.
  • Prânz: terci de grâu cu sos de ciuperci. Compot.
  • Gustare după-amiaza: măr copt.
  • Cina: terci de dovleac.

Sfaturi utile

Meniul prezentat mai sus timp de o săptămână poate fi ajustat pentru a se potrivi gusturilor unei femei însărcinate. Cu toate acestea, este necesar să se țină seama de recomandările medicului cu privire la rata zilnică necesară de calorii și carbohidrați..

Merită să ne amintim că nivelurile ridicate de glucoză din sânge reprezintă un pericol pentru mamă și copil..

Dieta 9 te va ajuta să înduri calm și să dai naștere unui copil sănătos.

Adesea, în funcție de starea pacientului și de analizele sale, dieta 9 poate fi prescrisă în perioada postpartum..

Desigur, unor femei le va fi greu la început să renunțe la carbohidrații simpli, în special la dulciuri și produse de patiserie. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că sănătatea voastră și a copilului dvs. este mult mai importantă..

Dieta propusă are un set destul de divers de produse, așa că atunci când întocmești un meniu pentru o săptămână, nu vor exista dificultăți.

Dieta medicală 9 pentru sarcină

Este minunat să întâlnești o femeie zâmbitoare fericită, cu burta. În curând va deveni mamă! Va da viață unei persoane noi!

Singura sarcină pentru ea este un test de rezistență, a capacității corpului de a lucra dublu: de a mânca și hrăni, de a inhala de la sine și de a permite bebelușului nenăscut să respire..
Nu toată lumea trece acest test, deoarece sănătatea tuturor este diferită, corpul poate funcționa defectuos, se vor deschide noi boli. Cel mai adesea, într-o astfel de perioadă, o femeie are fie o creștere a zahărului din sânge, fie diabetul se agravează și apar dificultăți cu intestinele. Aceste probleme nu trebuie rezolvate cu medicamente. Dieta vă va ajuta!

„Tabelul numărul 9” pentru femeile însărcinate

Organizarea unei alimentații adecvate pentru femeile cu diabet în timpul sarcinii joacă un rol major în menținerea sănătății bune a viitoarei mame și a dezvoltării fătului..
Alimentele în acest moment se caracterizează printr-un număr mare de restricții și caracteristici:

1 Nu merită să compilați singuri o dietă adecvată. Planificarea dietei va fi făcută de un medic care, cunoscând raportul dintre greutatea și înălțimea viitoarei mame și ținând cont de vârsta gestațională, va calcula cantitatea necesară de substanțe și va oferi o nutriție optimă care nu va crește glicemia..

2 Conținutul caloric al alimentelor ar trebui să fie neapărat redus la 1600-2000 kcal pe zi.

3 Controlul sistematic al compoziției, volumului și frecvenței nutriției. Nu puteți combina alimente cu carbohidrați și proteine ​​într-o singură masă..

4 Schimbarea abordării selecției produsului:

  • Limitați sau excludeți alimentele care conțin amidon, precum și lactatele și laptele fermentat (sunt o sursă de glucoză).
  • Consumați doar fructe acide, excludeți fructele de pădure și fructele cu un conținut ridicat de zahăr, sucurile de fructe (proaspete și conservate).
  • Excludeți sau restricționați cofetăria, produsele de patiserie, prăjiturile, bomboanele.
  • Dieta ar trebui să se bazeze pe alimente cu un indice glicemic scăzut și mediu..

5 Faceți din micul dejun masa principală a zilei, care ar trebui să se bazeze pe alimente proteice și pâine integrală.

6 Evitarea alimentelor care conțin colesterol „rău”.

7 Reducerea aportului de sare de masă (nu mai mult de 12 grame pe zi).

8 Consumul zilnic de apă potabilă de cel puțin 2 litri.

9 Gătit cu aburi în cuptor.

Produse permise

  • Toate fructele și fructele de pădure, cu excepția bananelor, strugurilor, piersicilor, pere, căpșuni, zmeură (cel mai bine este să folosiți mere acre locale, avocado, grapefruit, papaya, pepene galben, pepene verde, agrișe verzi, afine, afine, lingonberries, afine).
  • Cereale (orezul este permis o dată pe săptămână, grișul este interzis).
  • Iepure, curcan, pui, vițel, carne de vită slabă, carne de mistreț.
  • Organe de vită: limbă, ficat, inimă.
  • Pâine (măcinată grosolan, cereale integrale, cu tărâțe - nu mai mult de 300 de grame pe zi, pâinile, chiflele și pâinea albă sunt interzise).
  • Legume slab glicemice (roșii, dovlecei, dovlecei, vinete, spanac, broccoli, varză, ceapă, spanac, ardei roșu, ridichi, fasole de sparanghel, toate tipurile de salată și ierburi, fenicul).
  • Produse lactate cu conținut scăzut de calorii și produse lactate fermentate (mai puțin de 2,5%).
  • Pește (crap, cod, polen, caras, biban de știucă, biban).
  • Ouă (1-2 pe săptămână).
  • Ciuperci, nuci.
  • Băuturi (decocturi de trandafir sălbatic, băutură din fructe fără zahăr din afine, lingonberries, compoturi din fructe de pădure și fructe fără zahăr, sucuri de legume, apă minerală).

Contraindicații pentru alimente

  • Cârnați, cârnați.
  • Pește gras (macrou, hering).
  • Organe de porc.
  • Carne de porc și vită grasă, rață.
  • Bulioane bogate de carne.
  • Caviar de pește.
  • Produse murate.
  • Miere, zahăr, ciocolată, dulciuri, prăjituri.
  • Legume (rutabagas, cartofi, pastarnaci, morcovi, dovleac, sfecla, napi).
  • Date, smochine.
  • Băuturi dulci, înghețată, conserve, gemuri.
  • Paste.
  • Griş.

Meniu pentru fiecare zi din timpul săptămânii

Consumul de alimente în timpul săptămânii:Compoziția alimentelor:
Mic dejun 1Luni: hrișcă pe apă, ceai slab.

Mar: terci de mei pe apă, ceai slab neîndulcit.

Miercuri: fulgi de ovăz în apă cu fructe sau fructe uscate, pâine cu puțin unt, ceai verde.

Joi: ouă fierte moi (2 buc), pâine prăjită de secară, ceai.

Vineri: terci de orz cu legume aburite și o bucată mică de unt, ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, măr verde.

Sat: omletă cu proteine, pâine cu tărâțe, 2 felii de brânză sărată cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde neindulcit, o felie de pepene verde (pepene galben).

Soare: hrișcă fiartă în apă, 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde, pâine prăjită.Mic dejun 2Luni: portocaliu, 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine de secară.

Mar: caserolă de caș neindulcit cu fructe.

Miercuri: brânză de vaci cu mere, bulion de măceșe.

Joi: 2 biscuiti, suc de legume.

Vineri: fructe permise.

Sat: brânză de vaci fără grăsime cu afine (alte fructe de padure permise), ceai de plante.

Soare: grapefruit, ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine integrală.CinăLuni: salată de varză cu ardei roșu și sos de iaurt ușor, supă de hrișcă (cu bulion de legume sau carne slabă), vițel fiert sau înăbușit, pâine.

Mar: supă de piure de sfeclă, 100 g file de pui fiert cu legume proaspete, pâine neagră.

Miercuri: bulion de curcan, terci de grâu, cotlete de pește aburite, 2 felii de pâine neagră.

Joi: supă de linte, 100 g carne de vită înăbușită, terci de hrișcă în apă, o felie de pâine de secară, suc de fructe fără zahăr.

Vineri: salată de ridichi, ardei, salată verde și ierburi, condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, supă de varză proaspătă în bulion de pui, dovlecei înăbușite, băutură din fructe.

Sâmbătă: salată de varză și castraveți, supă de pește cu o cantitate minimă de cartofi, cotlete de pui aburite cu piure de broccoli, băutură din fructe.

VSK: salată de vinete la cuptor cu ierburi, supă de ciuperci cu orz, ficat de vită înăbușit cu piure de conopidă, băutură din fructe.Gustare de după amiazăLuni: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime cu măr verde, 2 biscuiți.

Marți: orice fruct permis.

Miercuri: salată proaspătă de legume.

Joi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe permise.

Vineri: oră verde, 2 biscuiți, fructe permise.

Sâmbătă: sos de mere dietetic sau de casă (fără zahăr).

Vsk: caserolă cu brânză de vaci slabă cu măr.CinăLuni: piure de dovleac, 1 felie de pâine integrală, decoct de măceșe.

Mar: terci de hrișcă pe apă, 120 g crap la cuptor, salată cu castraveți, ardei roșu și galben și ierburi, pâine prăjită cu cereale integrale.

Miercuri: broccoli înăbușit, polen fiert, ceai de plante.

Joi: tocană de legume, file de pui fiert (iepure), ceai de mentă, o felie de pâine integrală.

Vineri: pește slab înăbușit, conopidă la cuptor (vinete), ceai, 1 felie de pâine integrală.

Sat: cod aburit, tocană de varză și dovlecei, ceai verde.

VSK: vițel aburit cu terci de mei, 1 felie de pâine integrală, băutură din fructe.Cina târzieLuni: smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cracker.

Mar: piure de mazăre, ceai verde.

Miercuri: iaurt natural neîndulcit, 1 felie de pâine neagră.

Th: 200 ml de lapte la cuptor fermentat.

Vineri: biokefir, măr.

Sâmbătă: băutură din fructe, pâine prăjită.

Soare: bioiurt, 2 biscuiti.

Diferite diete pot susține funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor din corpul unei femei însărcinate, care se confruntă cu unul dintre cele mai severe stresuri din viața ei și dezvoltarea corectă a fătului. Să ne cunoaștem caracteristicile altor două diete.

„Tabelul 7”

Responsabil pentru prevenirea edemului și normalizarea funcției renale.

Nutriția din această dietă se bazează pe o scădere a aportului de sare în corpul femeii (nu trebuie să depășească 6 grame pe zi) și proteine, în urma cărora fluxul sanguin și starea generală se îmbunătățesc.

Conținutul caloric al alimentelor consumate - de la 2200 la 3000 Kcal.
O condiție prealabilă este gătirea alimentelor fără sare. Poate fi adăugat doar la mesele gata preparate, în funcție de normă. Se recomandă să fierbeți în prealabil peștele și carnea, astfel încât toată sarea în exces să treacă în bulion. Alimentele sunt aburite, fierte sau coapte. Mâncarea se ia în porții mici de 5-6 ori pe zi.

Produse permise și interzise:

Permis:Interzis:
- soiuri slabe de carne, pește;
- produse nedospite sau coapte fără drojdie;
- produse lactate sau lactate fermentate cu conținut minim de grăsimi, cu excepția brânzeturilor;
- toate legumele lipsite de acid oxalic;
- toate fructele și fructele de pădure;
- deserturi pe bază de fructe și lapte cu conținut scăzut de calorii;
- zahăr și miere (50 de grame pe zi);
- paste de grâu dur, orez brun, hrișcă, orz perlat;
- unt nesărat (20 g), ulei vegetal rafinat;
- ceaiuri verzi și de plante, decocturi, compoturi, apă plată cu o concentrație scăzută de sodiu.
- carne afumata;
- muraturi, marinate;
- produse semi-finisate;
- fast food;
- cârnat;
- condimente fierbinți;
- toate tipurile de bulionuri;
- ciuperci;
- brânzeturi și pâine sărate;
- înghețată, cofetărie cu sifon și creme cu unt;
- margarina, maioneza;
- băuturi alcoolice, ceai și cafea tari;
- legume leguminoase, măcriș, spanac, ridiche, ridiche, pătrunjel, ceapă, usturoi, țelină;
- carne și pește gras.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Mic dejun nr. 1: terci de dovleac-mei în lapte cu unt nesărat (omletă), băutură de cicoare cu zahăr.

Mic dejun numărul 2: măr copt cu miere și scorțișoară.

Prânz: oțet fără legume sărate, supă de legume în apă din varză, cartofi, morcovi, paste solide cu vițel fiert, jeleu de boabe.

Gustare după-amiaza: jeleu de fructe, decoct de măceșe. Cina: salată de castraveți proaspeți și varză cu ulei de in, o felie de pâine nesărată cu unt, caserola de brânză de vaci cu gem, un pahar de suc de fructe, pe jumătate diluat cu apă.

Cina târzie: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 biscuiți.

„Tabelul 5”

Ajută femeile gravide în situații foarte frecvente și neplăcute și condiții dureroase: constipație și colită, cu boli ale ficatului și ale tractului biliar.

Scopul dietei este unul - să faciliteze munca ficatului, să facă ca tractul gastro-intestinal să funcționeze corect într-un mod natural. Dieta cu o astfel de dietă se numește economisitoare - conținutul său caloric este de 2400-250 Kcal.

În alimente, proteinele (animale și vegetale) predomină în proporții egale, nevoia de carbohidrați se realizează cu ajutorul legumelor, fructelor și cerealelor, grăsimile sunt furnizate în principal cu pește, carne și unt, cantitatea de sare este redusă (8-10 grame pe zi), întregul volum mâncarea este zdrobită în 6 mese mici.

Vasele sunt aburite sau la cuptor, supele se fierb în apă sau bulion de pui foarte slab.

Produse permise și interzise:

Permis:Interzis:
- vițel, pui, curcan, file de iepure; - pește slab de râu și de mare (cu carne albă, cu excepția stavridului și heringului);

- orez, hrișcă, fulgi de ovăz;

- paste de grâu dur;

- legume (după tratament termic - cartofi, dovlecei, dovleac, morcovi, sfeclă, proaspete - castraveți, pătrunjel, mărar);

- fructe de padure uscate si fructe, mere la cuptor, banane, piersici;

- omleta cu abur de la 1 ou;

- produse lactate fermentate fără aditivi, vii.

- toate carnea grasă; - conserve - rață, vânat;

- peste gras;

- secară, orice pâine proaspătă, produse din foietaj;

- legume (toate tipurile de varză, usturoi, ceapă, roșii, ridichi, ridichi);

- fructe și ciuperci murate;

- margarina, ulei de gatit;

- apă carbogazoasă, băuturi alcoolice;

- cacao, ciocolată, înghețată, halva, prăjituri;

- condimente și sosuri (ketchup, muștar, maioneză);

- produse lactate și lactate fermentate cu un conținut de grăsime mai mare de 2,5%, brânzeturi - cârnați.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Mic dejun numărul 1: omletă cu aburi de la 1 ou, fulgi de ovăz pe apă, ceai verde.

Mic dejun numărul 2: măr copt.

Prânz: supă de cartofi piure, piept de pui în formă de cotlet copt pe o pernă de dovlecei, compot de prune.

Gustare după-amiaza: jeleu de piersici.

Cina: cotleturi de file de biban de știucă aburită, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și salată de castraveți, băutură de cicoare.

Video util

Un videoclip interesant pe această temă, vezi mai jos:

Nu este ușor, desigur, să urmezi o dietă. Dar dorința de a crește un copil sănătos și de a-și menține sănătatea ar trebui să forțeze o femeie să-și schimbe dieta cel puțin pentru o vreme. Și atunci nu medicamentele care pot provoca daune ireparabile fătului, ci alimentele obișnuite, gătite corect, vor elimina în mod natural problemele. Trebuie doar să vrei! Ai grijă de sănătatea ta și a copilului tău la timp! Totul în mâinile tale.